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Ao longo dos anos a literatura sobre Musculação se tornou muito vasta, sendo que hoje em dia temos diversos autores que se dedicam a publicar obras descrevendo os diversos aspectos desta forma de atividade física sistemática. Nestas inúmeras obras, algumas nacionais e várias de língua estrangeira, os autores definem musculação de uma forma bastante particular, variando entre conceitos fisiológicos, anatômicos, biomecânicos e até técnicos, porém sempre embasados em vivências pessoais dentro da modalidade em questão. Não tendo a pretensão de ser exato com relação aos dados cronológicos, mas querendo seguir a linha de pensamento dos amigos autores da área, gostaria de expressar como acredito que deva ser definida a palavra musculação, lógico que contando com um apanhado global dos diversos estudos já descritos. Bem, como já disse que não tenho a pretensão de ser exato em descrições históricas, mas querendo proporcionar as pessoas uma visão mais ampla da situação em questão, vou voltar um pouco no tempo. Por volta de uns 50, 60 ou mais anos atrás, a forma de atividade física que se buscava trabalhar o corpo através de exercícios contra resistência era conhecida como Halterofilismo e isso se dava em função dos únicos recursos materiais disponíveis para se exercitar serem os halteres, sendo os mesmos na forma de barras curtas, longas e pesos com bolas e alguns poucos implementos que auxiliavam a execução dos exercícios, como bancos, suportes e alguns puxadores (descritos no artigo "A evolução dos aparelhos de musculação" do Dr. Santarém na Muscle Inform 26). Esse termo, Halterofilismo, também era usado para designar três modalidades esportivas, que se utilizavam do treinamento com os halteres como forma particular de preparação, eram elas: levantamento básico, levantamento olímpico e o culturismo, que posteriormente foram desmembradas, onde cada uma tomou seu rumo, mas continuam usando os pesos como forma de preparação. Nesta época quem competia nestes esportes eram conhecidos como halterofilistas, pois treinavam com halteres. No mesmo período, os "ginásios", onde se praticava halterofilismo eram repletos de indivíduos do sexo masculino, sendo uma atividade quase que exclusiva dos homens, mas tendo algumas mulheres se arriscando invadir estes verdadeiros clubes do Bolinha. Com certeza estas mulheres foram as primeiras a experimentar os benefícios estéticos e funcionais da modalidade e a popularizá-la, fazendo com que hoje as academias (antigos ginásios) sejam tomadas pelas mulheres, sendo a forma de atividade física preferida por elas para atingir a forma física desejada. Com a evolução dos equipamentos (artigo Dr. Santarém), o crescente número de pesquisas documentando os diversos benefícios da modalidade, a constatação real vivenciada pelos praticantes destes benefícios e a possibilidade de fazer desta forma de atividade um meio de ganhar dinheiro através das academias, que hoje são os grandes centros de prática de atividade física sistemática do mundo, fez com que se modificasse esse conceito Halterofilismo para Musculação. Essa palavra apresenta um amplo significado, podendo ser entendida como: "Desenvolvimento dos músculos nos aspectos morfológicos e funcionais", ou seja, musculação é desenvolver os músculos em sua forma, fazendo com que os músculos apresentem evolução tornando-se maiores, com melhor visual estético e também melhora funcional, ficando mais fortes, resistentes, coordenados, flexíveis, potentes, etc. Então musculação é evoluir na forma e funcionamento dos músculos. Pensando por esta definição, podemos com certeza afirmar que qualquer tipo de atividade física, onde utiliza contração muscular mais vigorosa, sendo ela laborativa (trabalho), exercício, esporte ou cotidiana podem induzir musculação. Por exemplo: um jogador de futebol, pela prática do esporte obtém melhorar na forma e funcionamento dos músculos. O mesmo ocorre com um nadador, corredor, carregador portuário, pedreiro, carteiro, jardineiro e qualquer pessoa que execute uma atividade física mais intensa. Porém quando se busca atingir graus mais elevados de musculação, busca-se um tipo especial de atividade, que é a ginástica com pesos. Este tipo de atividade é composta pelos exercícios resistidos, que são exercícios desenvolvidos contra resistência (tudo que se opõem a ação muscular é uma resistência), podendo ser esta desde o peso do corpo (usado em barra fixa, barras paralelas, flexão de braços, abdominais) até a mais avançada máquina de musculação que exista no mercado hoje. Por ser a ginástica com pesos a forma de atividade física que mais induz mudanças morfológicas e funcionais, ela ficou conhecida como Musculação. E pode ser praticada por qualquer tipo de pessoa, desde que bem orientada. A Musculação pode ser vista também como uma modalidade esportiva, onde o atleta busca o maior desenvolvimento morfológico e funcional possível, através da prática da atividade contra resistências, para depois mostrar seu desenvolvimento nas competições, ou seja, é o antigo Halterofilismo, sendo o Levantamento básico, o levantamento olímpico e o culturismo as modalidades que se utilizam da musculação como forma de preparação para competir. São modalidades de competição em musculação, mas dentre as três, a mais popularmente conhecida como musculação é o culturismo, termo de influência francesa (culturisme), também conhecido como fisiculturismo (origem hispânica) e bodybuilding (origem inglesa), sendo a forma de competição onde o atleta mostra através de poses, seus músculos e vence quem tiver o melhor desenvolvimento dos músculos, ou seja, quem tiver a melhor musculação dentro de critérios estabelecidos por Federação Internacional. Então a palavra musculação pode ser entendida como:
Como se pode observar, independente de como se defina a palavra musculação, de uma forma geral, todas as definições estão interligadas. Mas o que mais importa é fazer da musculação parte do seu cotidiano, seja de maneira profissional, como um atleta o faz, e o que somente alguns com grande potencial genético podem conseguir ou de maneira a buscar um estilo de vida mais saudável, obtendo os inúmeros benefícios documentados cientificamente e pela vivência prática, que vão da melhorar estética até tratamento e prevenção de doenças, sem se esquecer que qualquer pessoa pode fazer musculação desde que bem orientada. Então vamos praticar musculação.
Prof. Fábio Gianolla |
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