Atingir um objetivo , seja qual for, tornar- se um profissional de sucesso ou até mesmo construir um físico perfeito requer muitos anos de trabalho.

Então defina seu verdadeiro objetivo e lembre-se:

• TREINE FORTE !
• ACREDITE !
• SEJA PERSISTENTE !
• TENHA PERSEVERANÇA !

• NÃO DESISTA !

Avaliando os objetivos:

Os objetivos mais comuns e em evidência na área de treinamento com peso, são os aperfeiçoamentos na função, tais como:

* Ganhos de massa muscular, queima de gorduras localizadas, aumento de força, resistência muscular e potência. Outros ganhos como melhora na coordenação, agilidade, equilíbrio, stress, prevenir doenças em busca da longevidade ou até mesmo por descarga emocional são objetivos comuns em um programa de treinamento.

O pratica de diversas atividades com exercícios e técnicas diferentes também são um meio valioso de assegurar melhoras continuas.

Pode ser necessário aplicar um conceito conhecido como "SUPERAR SUAS METAS" as varias situações de treinamento onde ganhos menores irão requerer e tempo para serem alcançados e neste caso, o fator tempo será seu grande rival.

Decidir não gastar muito tempo de treinamento para superar sua metas, irá fazer seu objetivo não estar voltado para realizar mudanças fisiológicas necessária para o desempenho.

Avalie se o seu programa de treinamento atual esta correspondendo as suas verdadeiras expectativas. Estas decisões são tarefas difíceis, pois só chegam com um longo período de treinamento e terá que conhecer várias técnicas de treinamento para saber qual melhor corresponde a sua real necessidade.

Cada sistema ou programa de treinamento deve ser planejado para satisfazer suas necessidades e objetivos.

Por tanto, esteja sempre atento a sobrecarga que esta trabalhando, ao número de repetições que foi determinado, o total de série realizada a cada exercício e o tempo de treino que leva para finalizar seu treinamento.