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Você sabe qual a melhor técnica de treinamento para seu físico?
Aplicar um sistema de treinamento requer alguns cuidados básicos indispensáveis, onde uma interpretação incorreta de um programa de treinamento poderá levá-lo a um nível de platô indesejável em seu progresso. Obter ganhos em melhora de performance só ocorrerá pela combinação correta de um programa de treinamento. É comum ver em academias alunos inexperiente adaptar um programa de treinamento de um atleta sem mesmo atingir um condicionamento físico desejável. Entre os diversos sistemas de treinamento existe a possibilidade de enfatizar um ponto desejável em busca de seu objetivo. O objetivo mais importante seja qual for o sistema de treinamento é o de estimular mudanças fisiológicas. Esta ênfase maior pode ser direcionada para as varias funções e é este o principal tópico para selecionar um programa de treinamento. As técnicas mais utilizadas para dar "maior ênfase" em obter ganhos de massa muscular e força são:
*Este sistema só deve ser aplicado para indivíduos altamente condicionados.
Os sistemas de treinamento mencionados são para atingir objetivos específicos e vem evoluindo em função do Bodybuilder que tem sua busca crescente de novas mudanças fisiológicas. Por isso tenha-o como base de um programa de treinamento funcional. Porém nunca esqueça que a escolha de um programa de treinamento depende dos seus principais objetivos, restrições de tempo e condicionamento físico procure adaptá-lo da melhor forma possível. |
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Conhecer as diversas técnicas ou
sistemas de treinamento é essencial para que se possam atingir resultados contínuos e
também ajudar as muitas possibilidades de variações sem fugir do seu plano de trabalho.
Já as técnicas que mais correspondem aos treinos direcionados
para ganho de resistência e qualidade muscular, mobilizar gorduras localizadas e melhora
no sistema cardiovascular são: